자세 교정 스트레칭
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거북목 증상 개선과 자세 교정을 위한 5가지 스트레칭 방법오늘도 팁 2024. 6. 7. 09:17
거북목 증상 완화와 자세 교정 위한 5가지 효과적인 스트레칭 방법거북목은 기술 사용량이 증가하면서 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 자세 이상입니다. 머리가 앞으로 기울어져 부자연스러운 자세를 취하면 목과 등 통증, 두통, 피로와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 불쾌한 증상을 완화하고 자세를 교정하기 위해서는 목, 가슴, 등의 근육을 풀어주는 스트레칭이 필수적입니다. 이 글에서는 거북목 증상을 완화하고 자세를 교정하는 데 도움이 되는 5가지 효과적인 스트레칭 방법을 소개합니다.어깨와 흉곽 스트레칭으로 긴장 풀기거북목의 특징은 어깨가 내려와 앞으로 둥글게 숙이고 흉곽이 단단해져서 숨쉬기가 힘들어지는 것입니다. 이러한 긴장을 풀기 위한 첫 번째 단계는 어깨와 흉곽을 늘리고 유연성을 높이는 것입니다. ..